Herzlich willkommen!

Liebe Besucher,

Ich freue mich, Sie auf meiner Webseite begrüßen zu dürfen.

Brauchen Sie im Alltag Hilfe und Unterstützung? Brauchen Sie eine Psychotherapie? Eine Paartherapie? Ein berufliches Coaching? Dann sind Sie hier richtig.

Hier bekommen Sie kurzfristig und individuell einen Termin, auch in den Abendstunden.

Auf den folgenden Seiten können Sie sich über mein aufeinander abgestimmtes Psychotherapieangebot informieren. Mit meiner
fachlichen Kompetenz und langjährigen Erfahrung bin ich sehr breit aufgestellt.

Ich bin spezialisiert auf chronischen Stress und alle sich daraus ergebenden Begleiterscheinungen: Ängste, Schlafstörungen, Depressionen, Schmerzen, Zwänge, Verlust des Selbstvertrauens, uvm.


Die Informationen sind bewusst sehr ausführlich erfolgt. Stöbern Sie ein bisschen oder schauen Sie, über was Sie sich genauer informieren möchten. Mein Schwerpunkt ist die kognitive Verhaltenstherapie und die Schematherapie. 


Werden Sie aktiv, zögern Sie nicht länger, vereinbaren Sie kostenlos ein telefonisches Infogespräch. 

Mit meiner professionellen Unterstützung können Sie wieder Zuversicht, Selbstvertrauen und psychische Stabilität erreichen! Ich freue mich darauf, Sie begleiten zu dürfen.


Praxis für Verhaltenstherapie in Gütersloh

So wird Psychotherapie erfolgreich:

Ich unterstütze Sie bei der emotionalen Bewältigung von unangenehmen Gefühlszuständen, hin zur positiven Veränderung, wenn Ereignisse, zwischenmenschliche Beziehungen, Konflikte oder Umstände Sie belasten, unglücklich machen oder überfordern.


Wenn Sie lernen,
anders als bisher mit Herausforderungen, Problemen und Begleitumständen umzugehen, können Sie ihr Leben zum Besseren verändern. Mit dem Lernen und Einüben neuer Verhaltensweisen und Reaktionen können neue tragfähige Lösungen und damit ein flexiblerer Umgang mit belastenden Situationen oder negativen Gefühlen gefunden werden. Ihre Kompetenz kann erweitert, optimiert und gefestigt werden, um somit zukünftig bessere Lösungen zu erzielen und größere Handlungsmöglichkeiten zu erwerben.


Indem Sie neue Verhaltensweisen und Fähigkeiten lernen, im sicheren Rahmen ausprobieren und in den Alltag integrieren, können sich deutlich positive Veränderungen einstellen. Neuronale Muster und Verknüpfungen im Gehirn werden neu angelegt, gefestigt und gestärkt.

Was Sie neu gelernt haben, bleibt Ihnen.

Langfristig können Sie aus Krisen gestärkt hervorgehen,
Rückfälle verhindern und in zukünftigen kritischen Phasen leistungsstark, handlungsfähig, gefühlsmäßig stabil und seelisch und körperlich gesünder bleiben.


Damit Psychotherapie erfolgreich wird - auch die Nebenschauplätze mit einbeziehen:
Begleitende Ängste, Panikattacken, depressive Stimmungen, zwanghaftes Verhalten, Zwänge, Perfektionismus, Grübeln, Schlafstörungen, vorhandene Konflikte, fehlendes Selbstvertrauen, Prokastination, Kränkungen, drohende Vereinsamung, Verlusterfahrungen, Kommunikation mit anderen, sowie negative Glaubenssätze oder Überzeugungen über sich.


Wenn Sie gerade eine schwierige Situation haben, sich häufig ohnmächtig, verzweifelt und ausgeliefert fühlen, Ihnen oft alles zu viel wird, und ihnen diese Themen bekannt vorkommen, finden Sie bei mir professionelle Unterstützung!


Wirksame Veränderung kann erst erfolgen wenn die inneren Abläufe und Mechanismen, die zum belastenden Umgang mit Ereignissen beitragen, verstanden und in zielführende Maßnahmen und Reaktionen umgewandelt werden. Sie sind mir mit allen Themen willkommen.


Eine neu erworbene Selbstwirksamkeit und "Gestalter" Haltung (statt "Opfer" Haltung) führt zur erfolgreichen Umsetzung des "Neu-Gelernten" im Alltag.

Folgende Leistungen biete ich an:

Diagnostik und Psychotherapie für Jugendliche und Erwachsene:

  • Kognitive Verhaltenstherapie / Verhaltenstherapie / Schematherapie
  • Gesprächspsychotherapie
  • Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Paarberatung, Familienberatung:

  • Paarberatung / Paartherapie / Familienberatung - Kommunikation in Beziehungen verbessern

Business Coaching:

  • Coaching für Führungskräfte und Selbstständige im Bereich Stressbewältigung, Burnoutprävention, Resilienztraining, Mitarbeiterführung
  • Mentaltraining
  • Resilienztraining für Erwachsene und Jugendliche

Für Unternehmen und Mitarbeiter:

Bitte schauen Sie auf die Website www.pahl-gesundes-leben.de

Nach einem ersten persönlichen Gespräch können Sie auch die Videosprechstunde wählen.  Mehr lesen....


  • Praktisch

    Alle Methoden und Maßnahmen, die wir zusammen individuell für Sie herausfinden, sind darauf ausgelegt, im Alltag sofort praktisch einsetzbar zu sein. Im Rahmen der Psychotherapie geht es vorrangig darum, dass es Ihnen als Patient im Alltag zügig besser geht und Sie ihre Selbstwirksamkeit (raus aus der Opferhaltung) und Handlungsfähigkeit zurück erhalten. 


    Ich unterstütze Sie bestmöglich die Veränderung, und damit den besseren Umgang mit negativen Gefühlen, erfolgreich anzugehen. Jeder Klient darf für sich selbst entscheiden, was er erreichen möchte. 

  • Wirksam

    Langfristig ist eine Verhaltensänderung, d.h. anders als bisher mit Situationen, Gefühlen, Krisen oder Anforderungen umzugehen, wirksam. Neue Verhaltensweisen sollen im sicheren Rahmen besprochen und praktisch ausprobiert werden. 


    Die Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich sehr gut erforscht. Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich erwiesen. Ziel einer Verhaltenstherapie ist der veränderte Umgang mit inneren und äußeren Anforderungen, Ereignissen oder Belastungen.  


    Im Gegensatz zur Gesprächspsychotherapie wird in der Verhaltenstherapie sehr viel Wert auf den veränderten Umgang mit Gedanken und Gefühlen gelegt, anstatt Ereignisse oder Belastungen nur theoretisch zu besprechen.

  • Transparent

    Ich erkläre Ihnen alle Maßnahmen so, dass es für Sie nachvollziehbar wird. So entstehen keine Unklarheiten und Sie wissen jederzeit wo Sie stehen und welche neuen Erkenntnisse sich daraus für Sie ergeben. 

  • Nachhaltig

    Was Sie neu gelernt und ausprobiert haben, bleibt lebenslang erhalten. Rückfälle können so dauerhaft verhindert werden. 


    Wenn Sie verstanden haben, worum es geht und in Zukunft mit ihren neuen Erkenntnissen achtsam umgehen. 

  • Resilienz und Salutogenese - die Königsdisziplin

    Aktuelle Erkenntnisse der Resilienz Forschung fließen in jede Psychotherapiemaßnahme mit ein. Ich bin auch ausgebildete Resilienztrainerin. 


    Resilienz ist das Immunsystem unserer Seele. Resilienz bedeutet nichts anderes als psychisch stabil und widerstandsfähig zu sein. Je resilienter ein Mensch ist, umso besser kann er mit täglichen Herausforderungen und belastenden Ereignissen umgehen. Resiliente Menschen stehen wieder auf, bewältigen ihre Krisen und gehen gestärkt daraus hervor. 


    Wir Menschen haben das mit der Resilienz selbst in der Hand. Resilienz kann man fördern, stärken und entsprechend aufbauen. Veränderung beginnt mit einer aktiven Entscheidung und dem Umsetzen. 


    Salutogenese ist die Sichtweise der Gesundheitsförderung. Das bedeutet, immer danach zu schauen, was erhält Menschen gesund und wie können Sie individuell besser und leichter mit ihren Herausforderungen und Belastungen umgehen, obwohl Sie aktuell in einer Krise stecken. 


Praxisraum Wiedenbrücker Str. 14, 33332 Gütersloh, Psychotherapie

Bewertungen, Erfahrungsberichte und Empfehlungen
Damit Sie noch einen besseren Einblick bekommen, können Sie sich hier auch über die Erfahrungen vieler ehemaliger Patienten informieren.

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Rita Undernhorst-Pahl - jameda.de
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