Mentales Training - der optimierte Umgang mit Gedanken und Gefühlen

Mentaltraining im weiteren Sinne bezeichnet die  Optimierung der gesamten menschlichen Informationsverarbeitung: Wahrnehmen, Denken, Gefühle, Verhalten, Gedächtnis. 

Hier steht der bewusste Umgang mit äußeren Reizen aus der Umwelt, und eigenen Gedanken und Gefühlen, im Vordergrund. 

Sie haben Probleme? Folgendes können Sie mit Mentaltraining positiv beeinflussen:

Wenn Sie neue Verhaltensweisen optimieren und einstudieren wollen, sich auf wichtige Prüfungen intensiv vorbereiten wollen, mit Prüfungsangst besser umgehen lernen, generell positive Veränderungen erzielen wollen, Ihr Führungsverhalten verbessern wollen, Ihren Umgang mit Emotionen in den Griff bekommen wollen, oder zur Förderung von gedanklicher Regeneration und Entspannung, in der Schmerztherapie beim Umgang mit Migräne, Spannungskopfschmerzen oder chronischen Schmerzen, bei Schlafstörungen zum gedanklichen Abschalten beim Grübeln oder (rum)wälzen, um Aufgaben anzupacken. 

Der Hintergrund:

Mentaltraining nutzt in erster Linie die bewusst gesteuerte Vorstellungskraft und damit die Macht der Gedanken. Wissenschaftlich ist es schon lange nachgewiesen, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht, ob man sich etwas nur in Gedanken vorstellt oder es physisch ausführt. Es werden dieselben Gehirnregionen aktiviert und somit neuronale Verbindungen aufgebaut.

Über 90 % unseres Bewusstseins wird vom Unterbewusstsein gesteuert. Über viele Dinge im Alltag müssen wir uns keine Gedanken machen, denn diese laufen automatisiert ab. Das ist auch gut so. Aber wie oft unterschätzen wir die Macht unserer Gedanken, lassen unsere Gedanken einfach umherschwirren, ohne diese zu beobachten, bewusst wahrzunehmen, bewusst zu steuern. Unsere Gedanken beeinflussen unser ganzes Handeln und unsere körperliche Befindlichkeit immens! Wie wir Dinge um uns herum sehen, wahrnehmen, bewerten und wie wir damit umgehen.

Leider sind im Gehirn, als neuronale Verknüpfungen, auch viele Fehlinformationen abgespeichert. Oft sind irrationale Glaubenssätze und längst verdrängte Erinnerungen so abgespeichert, dass Sie uns im Alltag steuern und lenken, aber uns gar nicht mehr bewusst sind. Oder uns ist die Macht des Unterbewusstseins gar nicht bewusst und wird vielfach unterschätzt. Diese alten Muster, die teilweise in der Kindheit durchaus ihren Sinn hatten, nehmen heute Einfluss auf Beziehungen, die berufliche Position, das soziale Miteinander. 

Ob wir nur reagieren und uns damit als Opfer der Situation fühlen - oder tatsächlich bewusst agieren ist ein enormer Unterschied für unser Wohlbefinden. Damit werden auch Depressionen, Burnout, chronischer Stress, viele gedankliche Blockaden, Nervosität, unangenehme Zustände und alle Ängste stark beeinflusst.

Mit dem Bewusstsein über gedankliche Vorgänge wird eine Bewältigung oft überhaupt erst möglich. Mentales Training bietet hierzu eine Möglichkeit.

Ziele des Mentaltrainings sind: Ihre Energie zu bündeln, die allgemeine Verbesserung der Lebensqualität, Ihr Verhalten in unterschiedlichen Herausforderungen zu optimieren, sowie einen positiven Einfluss auf das seelische Gleichgewicht nehmen.

Mentaltraining wird ebenfalls zur Optimierung von Bewegungsabläufen genutzt von Chirurgen, Piloten, Rettungssanitätern, Sondereinsatzkommandos, Feuerwehrmännern, Vorstandsvorsitzenden und Politikern.

Alle Personen dieser Berufsgruppen festigen wichtige Bewegungsabläufe mental. Für ein erfolgreiches Handeln in Druck- und extremen Belastungssituationen ist eine mental eingeübte, klare, stabile Struktur als Voraussetzung erforderlich.

Im ersten Gespräch besprechen wir, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.

Sie erhalten von mir, ab dem ersten Treffen, wertvolle Impulse für Ihr Anliegen. Am Ende des ersten Gesprächs vereinbaren wir auf Wunsch Ihre Folgetermine und besprechen sinnvolle zeitliche Abstände. 

Werden Sie aktiv. Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennen zu lernen!

Kontakt: 05241-2205860 oder gerne auch per Mail: kontakt@psychotherapie-pahl.de